Cách ngăn chặn mồ hôi nách đơn giản, hiệu quả

Mồ hôi nách thường tiết ra nhiều khi: nhiệt độ tăng, môi trường nóng bức, vận động mạnh, lúc người không khỏe. Toát mồ hôi là một hiện tượng bình thường, giúp cơ thể thải bớt một số chất, độc tố ra ngoài đồng thời giúp thân nhiệt ổn định hơn. Những lúc này thế này, điều không thể tránh khỏi chính là nách áo ướt sũng, rất khó nhìn. Tuy nhiên, quan trọng là cách bạn chọn để ngăn chặn mồ hôi nách thế nào cho an toàn và tốt cho sức khỏe. Hãy tham khảo một số cách đơn giản dưới đây, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc giải quyết vấn đề nan giải này.

Một số lý do tăng tiết mồ hôi khiến bạn khó chịu

Hiện tượng ra mồ hôi chính là để giúp cho cơ thể điều hòa thân nhiệt trong môi trường nóng, làm việc nặng, chơi thể .Ra mồ hôi là hoạt động sinh lý bình thường của tuyến mồ hôi trong cơ thể nhưng nếu ra nhiều quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý, sinh hoạt.

 

Mồ hôi thường tiết ra nhiều ở những vùng kín như: nách, lưng, đùi, bẹn. Các vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như: da cổ, mặt hoặc những cơ quan trong cơ thể phải thường xuyên hoạt động mạnh: bàn chân, bàn tay,….

Có nhiều nguyên nhân gây tăng tiết mồ hôi như: do cảm xúc, vị giác, mãn kinh, thần kinh giao cảm cũng có thể do bạn đang mắc một bệnh gì đó. Ngoài ra mồ hôi cũng có thể tiết ra nhiều hơn khi bạn đang ở trong các trạng thái: lo lắng, hồi hôp, xúc động mạnh,… Chẳng hạn khi bạn căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân kích hoạt tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Khi bạn lo lắng, tim đập nhanh, miệng khô gây ra phản ứng sợ hãi, hệ thần kinh, tim mạch và cả tuyến mồ hôi cũng sẽ bị kích thích để đối phó với tình trạng này. Một lí do nữa cũng sẽ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi đó là khi ốm, sốt, uống rượu, ăn đồ có nhiều gia vị cay nóng, chơi thể thao,..

Một số cách ngăn chặn tình trạng tăng tiết mồ hôi.

Để ngăn chăn tình trạng tăng tiết mồ hôi, ngoài việc tác động vào nguyên nhân gây bệnh, việc thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt cũng là một giải pháp hữu hiệu giúp ngăn chặn mồ hôi nách. Một số lời khuyên hữu ích của các chuyên gia với các bệnh nhân khi bị bệnh tăng tiết mồ hôi đó là: hãy giữ cho tình thần luôn thoải mái, tăng cường giao tiếp, xóa bỏ mặc cảm cá nhân. Ngoài ra vệ sinh cá nhân thường xuyên, mặc quần áo thoáng rộng, uống nhiều nước, ăn một số thực phẩm có lợi như: gạo nếp, bí đao, đạu đen, cà rốt,…. kết hợp một số phương pháp như: ngâm chân trong nước nóng, bấm huyệt, châm cứu.

Hạn chế các thực phẩm, gia vị có tính chất cay nóng (hành, tỏi, ớt, rượu,,). Khi ăn các thực phẩm cay sẽ khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn bình thường. Không ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất béo vì chúng làm cho cơ thể phải giải phóng các độc tố và chất thải qua đường mồ hôi, khiến mùi hơn càng trở nên nồng nặc hơn. Uống cà phê hay thực phẩm có chứa caffein cũng làm tăng quá trình đổ mồ hôi trên cơ thể. Vì vậy bạn cần duy trì một chế độ ăn, uống lành mạnh, giàu chất xơ và nhiều vitamin sẽ giúp kiểm soát mồ hôi tốt hơn.

Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ sẽ. Để đánh bay mùi hôi khó chịu trên cơ thể ngăn chặn mồ hôi nách, cách đơn giản nhất là hãy giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. Sau khi tập thể dục hay đi làm về, đợi mồ hôi ráo rồi hãy vào phòng tắm gội những cặn bã, chất thải trên người. Nên dùng những loại xà phòng trung tính hoặc xà phòng diệt khuẩn.

Lựa chọn các loại trang phục có tính chất cotton, nhẹ, thoáng, giúp mồ hôi dễ bay hơi. Thay giặt quần áo thường xuên cũng là cách ngăn chặn mồ hôi nách hiệu quả.

Uống đủ nước, trong những ngày nắng nóng cơ thể rất dễ bị mất nước. Vì vậy cần bổ sung lượng nước cần thiết để bù vào, hơn nữa uống nhiều nước cũng là cách làm ngăn chặn mồ hôi nách nhằm làm giảm bớt mùi hôi của cơ thể thông quá trình tiết mồ hôi.

Trên đây là những cách ngăn chặn mồ hôi nách hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu. Phương pháp thực hiện cũng hết sức đơn giản, lại rất có lợi cho sức khỏe các bạn trong các cơ quan khác. Chúc các bạn thành công.


Leave a Reply